Страх – эмоция, которую люди не хотят испытывать больше всего. Полностью избавляться от страхов нам, конечно, не нужно (страх обеспечивает нашу безопасность), а вот научиться управлять страхом, так чтобы он не сковывал и не мешал двигаться вперед, задача очень даже выполнимая.
Хочу предложить вам действенный метод по управлению страхом – ТРИАДУ БЕКА.
💥1. Переоценка вероятности, что произойдет что-то плохое
💥2. Переоценка уровня опасности
💥3. Недооценка своих способностей справиться с этим
У страха глаза велики и часто мы переоцениваем вероятность того, что произойдет что-то плохое. Важно понимать, что здесь не 50 на 50, а скорее всего 70 на 30. Уже не так страшно, правда?
Мы также склонны переоценивать сам уровень опасности. Важно увидеть, что в реальности уровень опасности мы докручиваем и перестать это делать.
И, конечно, присвоить себе свою смелость и признать, что у вас есть способность с этим справляться. Где-то самостоятельно, где-то попросив о помощи. Важно перестать недооценивать свои способности. ВЫ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВАШ СТРАХ.
🔥Что будет, если я не преодолею этот страх?
🔥Что будет, если я преодолею этот страх?
Способность управлять страхом начинается там, где мы понимаем, что именно МЫ ПОЛУЧИМ, если преодолеем его.❤
Comments