Уверенность в себе
Нам нравятся уверенные в себе люди (не путать с заносчивостью), потому что они несут в себе особый заряд энергии. Суть уверенного в себе человека не в том, чтобы «изучить все секреты и техники», а в том, чтобы стать самим собой и полностью использовать те уникальные свойства, которые вам даны — все ваши навыки, дарования, энергию. Иначе все ваши попытки будут лишь пустой имитацией, жалким стремлением казаться тем, кем вы не являетесь.
Уверенность – это навык, который можно развивать. Каким образом?
- Ежедневно отмечайте свои успехи.
Прежде чем отправляться вечером спать, сделайте список, по крайней мере, трех, а еще лучше —пяти вещей, которые вам особенно удались сегодня, независимо от того, насколько день оказался плохим. В первое время это потребует от вас серьезных усилий и даже может показаться невыполнимым. Проявите настойчивость. В конце концов, вы в этом преуспеете.
- Обратная связь.
Попросите нескольких ваших близких друзей написать, какие качества в вас они особенно ценят, считают вашими сильными сторонами и наоборот, что они считают вашими недостатками. Попросите, чтобы количество названных ими ваших достоинств и недостатков было равным -- это обязательное условие. Когда вы найдете в себе силы прочитать от начала до конца, не сжимаясь от страха или стыда, вы сделаете большой шаг к своей уверенности.
- Вспомните ситуацию, где вы чувствовали себя уверенно и нравились себе.
Закройте глаза и погрузитесь в то приятное состояние. Практикуйте этот ресурсный навык.
- Придайте телу уверенность и напористость.
Наше сознание неразрывно связано с нашим телом. Придайте вашему телу «уверенное состояние»: выпрямите спину, расправьте плечи, приподнимите подбородок. Перенесите вес тела с пяток на носки. Говорите четким и неспешным голосом. Практикуйте эту манеру держаться.
- Говорите о себе только хорошее.
Мы не отменяем критическое мышление. Но постоянную критику в свой адрес – отменяем. То, что мы повторяем о себе – сбывается. «Все, за что я берусь, ведет меня к успеху и процветанию!», «Я люблю себя и принимаю полностью», «С каждым днем я расту и развиваюсь как личность».
