Нарциссическая прокрастинация
«Мне мешает прокрастинация. Часто залипаю в Инстаграм, отвлекаюсь, а то и вовсе засыпаю», -- передо мной сидит молодой человек и он явно не доволен таким положением вещей в своей жизни.
Управление страхом
Страх – эмоция, которую люди не хотят испытывать больше всего. Полностью избавляться от страхов нам, конечно, не нужно (страх обеспечивает нашу безопасность), а вот научиться управлять страхом, так чтобы он не сковывал и не мешал двигаться вперед, задача очень даже выполнимая.
Самооценка
Высокая самооценка, как и уверенность в себе произрастают из глубинного ощущения «Я-Ок», т.е. со мной все в порядке. Я знаю свои слабые и сильные стороны и принимаю себя.
Конфликты в паре
Разрушают отношения не конфликты, а то, что мы не можем сменить способы нашего взаимодействия. Если отношения истощают нас, не приносят радости, то, скорее всего мы застряли в каком-то способе взаимодействия, который не работает.
Эмпатия
ЭМПАТИЯ -- КЛЕЙ ДЛЯ ОТНОШЕНИЙ. Развитие эмпатии – способности чувствовать других людей -- способно уменьшить количество конфликтов в паре, приобрести больше друзей и знакомых, иметь долгосрочные и качественные отношения, большую информированность про мир и людей.
Как сохранять эмоциональную стабильность
1.Проявите усилие и выдерните себя из новостной ленты тяжелых событий♥️ 2. Отреагируйте: если чувствуете злость -- побейте подушку, порвите бумагу. Чувствуете ком в горле -- не запрещайте себе плакать. Дайте эмоциям возможность быть прожитыми.
Что такое осознанность и зачем она нужна?
Жизнь на автопилоте и в перманентной спешке приносит мало удовольствия. Может быть поэтому понятие «mindfulness» – «осознанность» прочно вошло в нашу жизнь? Осознанность – это наша способность сохранять контакт с реальностью и с настоящим моментом.
Любовь к себе
Любите ли вы себя? Если да, то что это значит? Забота о себе? Хорошее к себе отношение? Принятие себя? Как это все выглядит не в абстрактных понятиях, а реально? И что конкретно нужно делать, чтобы себя полюбить и принять по-настоящему?
Этапы отношений
Каждая пара проходит 4 этапа отношений. Зная об этих этапах, вы сможете не совершать так много ошибок. Если пара проходит каждый этап успешно, она выходит на новую глубину отношений.
Уверенность в себе
Нам нравятся уверенные в себе люди (не путать с заносчивостью), потому что они несут в себе особый заряд энергии. Суть уверенного в себе человека не в том, чтобы «изучить все секреты и техники», а в том, чтобы стать самим собой и полностью использовать те уникальные свойства, которые вам даны.
О чем говорят наши эмоции
Эмоции – это то, что делает нас живыми. О чем они говорят нам? Наши эмоции – это остановленные действия. Они информируют нас, что с нами происходит и как мы связаны с окружающей средой.
Свобода и раскрепощенность
Свобода и раскрепощенность начинаются там, где вы позволяете себе быть собой во всей естественности и уязвимости. Это путь к внутренней свободе и психологическому росту.
Как отпустить прошлое
Чтобы новое пришло в вашу жизнь, нужно отпустить старое. Важно прислушаться к себе и предпринять 5 шагов, чтобы отпустить прошлое.
Как экологично выражать злость
Злость – одна из первых эмоций, появившихся в результате эволюции. Как выражать злость экологично, чтобы не ранить партнера и не испытывать чувства вины?
Как решиться на перемены?
Решиться на перемены сложно: мы не знаем, что нас ждет, опасаемся разочарований и того, что не справимся с препятствиями. Но возможные разочарования и препятствия -- это цена за успех.
8 правил для счастливой жизни
8 простых правил, которые помогут вам быть счастливее, честнее с собой и жить в гармонии с собой и окружающими.
Быть собой
Быть собой значит перестать отчаянно пытаться стать кем-то другим, а позволить расцветать своему подлинному Я здесь и сейчас. Первый шаг к тому, чтобы быть собой, это спросить себя «Что я чувствую сейчас?».
Где брать энергию?
Энергия – двигатель жизни и источник развития. Практические советы о том, как найти и сохранить энергию для полноценной жизни.
Как работает психотерапия?
Стереотип о том, что если ты ходишь к психологу, то ты какой-то «больной», уходит в прошлое. Психотерапия – это путь к тому, чтобы стать автором своей жизни, улучшить ее качество.