Самооценка

Высокая самооценка, как и уверенность в себе произрастают из глубинного ощущения «Я-Ок», т.е. со мной все в порядке. Я знаю свои слабые и сильные стороны и принимаю себя. А также из ощущения расслабленности, т.е. доверия себе и миру. Получается следующая формула Я-Ок + безопасный мир = уверенность\высокая самооценка.

Теперь как это получить?

Переписать утверждения о себе и о мире.

Запишите свое негативное утверждение о себе. Далее – какие плюсы имеет эта черта характера? Например, утверждение «я – ленивый». Плюсы: мне не грозит эмоциональное выгорание. Далее нужно прописать три позитивных утверждения о себе. Например, «я умный, с чувством юмора и ответственный». Точно также переписать утверждения о мире.❤