Управление страхом

Страх – эмоция, которую люди не хотят испытывать больше всего. Полностью избавляться от страхов нам, конечно, не нужно (страх обеспечивает нашу безопасность), а вот научиться управлять страхом, так чтобы он не сковывал и не мешал двигаться вперед, задача очень даже выполнимая.

Хочу предложить вам действенный метод по управлению страхом – ТРИАДУ БЕКА.

💥1. Переоценка вероятности, что произойдет что-то плохое

💥2. Переоценка уровня опасности

💥3. Недооценка своих способностей справиться с этим

У страха глаза велики и часто мы переоцениваем вероятность того, что произойдет что-то плохое. Важно понимать, что здесь не 50 на 50, а скорее всего 70 на 30. Уже не так страшно, правда?

Мы также склонны переоценивать сам уровень опасности. Важно увидеть, что в реальности уровень опасности мы докручиваем и перестать это делать.

И, конечно, присвоить себе свою смелость и признать, что у вас есть способность с этим справляться. Где-то самостоятельно, где-то попросив о помощи. Важно перестать недооценивать свои способности. ВЫ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВАШ СТРАХ.

🔥Что будет, если я не преодолею этот страх?

🔥Что будет, если я преодолею этот страх?

Способность управлять страхом начинается там, где мы понимаем, что именно МЫ ПОЛУЧИМ, если преодолеем его.❤