Как сохранять эмоциональную стабильность
-
Проявите усилие и выдерните себя из новостной ленты тяжелых событий♥️
-
Отреагируйте: если чувствуете злость -- побейте подушку, порвите бумагу. Чувствуете ком в горле -- не запрещайте себе плакать. Дайте эмоциям возможность быть прожитыми. Это высвобождает энергию.♥️
-
За час/два до сна отложите гаджеты, зажгите свечу и, глядя на пламя, вспомните радостные моменты жизни, ради которых стоит жить.♥️
-
Любая физическая нагрузка, которая нравится. Это поможет не накапливать стресс. Также хороши упражнения для снятия зажимов челюсти, шеи и плеч. Именно там живут телесные блоки.♥️
-
Любые релакс-процедуры: от массажа и теплой ванны до погладить кота.♥️
-
Обнимите близких, скажите, что любите их или что они ценны для вас.♥️
-
Если тревога зашкаливает, большую часть дня вы чувствуете себя нехорошо, появилась психосоматика -- обратитесь к психологу за терапией.♥️
-
Напишите планы на будущее, где вы хотите быть через год, пять лет. Визуализируйте себя радостным/ой и в той картинке, в которой хотите оказаться со временем. ♥️
Берегите себя! ♥️
